祥德动态 | 高温持续 “烤” 验，防暑降温指南请查收！

近日，高温天气持续 “发力”，长时间处于高温环境中，需加强防暑措施。今天，就为大家送上一份实用的高温中暑预防指南，让我们一起平安度夏！

预防中暑小妙招高温天气下，人体的体温调节、水盐代谢等生理功能会发生一系列改变。当机体无法适应这种变化，就可能导致中暑。

中暑的症状从轻到重表现多样，初期可能出现头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白等症状。如果没有及时处理，病情可能进一步发展，出现红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦等症状，严重时甚至会抽搐、昏厥、意识障碍。

1.及时补充水分和电解质少量多次饮水：不要等到口渴了才喝水，应每隔 20 - 30分钟就喝几口水（小半杯即可）。口渴时，身体其实已经处于缺水状态了。加点 “料”：光喝白水，在大量出汗后容易让人感到乏力。可以在水里加点盐，一小撮盐（指尖捏一点）放进水里即可；或者喝点食堂的菜汤、淡盐水（注意别太咸），以此补充流失的盐分。也可以放点白糖，或者选择低糖的电解质饮料（查看配料表，挑选糖分低的产品），为身体补充能量。

2.做好个人防护选择合适衣物：尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，这样有助于散热。在室外活动时，务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等，避免阳光直射皮肤。随身携带防暑用品：出门或工作时，随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等，以备不时之需。

3.合理安排作息保证充足睡眠：高温天气下，身体消耗较大，晚上应尽量保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，这样能有效增强身体的抵抗力，降低中暑风险。避免高温时段外出：当气温达到 32℃及以上时，尽量留在室内并保持通风。尽量避免正午出行，减少在户外长时间停留的时间，不要待在日晒强烈的地方。

车间提供充足的饮用水，并发放藿香正气水、绿豆汤、西瓜等解暑物资。